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Werde Teil des Mentcape Netzwerks und lasse dich kostenlos als Psychotherapeut, Arzt oder Heilpraktiker für Psychotherapie im Behandlerverzeichnis listen.
Online Psychotherapie starten
Finde über Mentcape einen passenden Behandler und beginne deine Online Psychotherapie flexibel, sicher und ortsunabhängig
Digitale Selbsthilfekurse starten
Entdecke digitale Selbsthilfekurse mit fundierten Inhalten und nutze alle Kurse flexibel und in deinem eigenen Tempo.
Selbsthilfekurse für psychische Gesundheit - flexbibel, wissenschaftlich fundiert und digital
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Alle Mentcape Selbsthilfekurse im Überblick
Die Mentcape Selbsthilfekurse bieten dir professionelle Unterstützung bei psychischen Belastungen - online, evidenzbasiert und sicher. Alle Kurse wurden von erfahrenen Psychotherapeuten entwickelt und basieren auf anerkannten Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie. Egal ob Angst, Depression, Zwang oder Schlafprobleme - finde den Kurs der zu dir passt, und starte in deinem eigenen Tempo, mit oder ohne begleitende Therapie.
Flexibel & eigenständig
Du bestimmst dein Tempo. Arbeite selbstständig, wann und wo du möchtest - online und mobil in der Mentcape App
Mit Arbeitsblättern & Tools
Begleite deinen Kurs mit praxisnahen Übungen, Reflexionsfragen und digitalen Tools zur Fortschrittsdokumentation.
Begleitend zur Therapie nutzbar
Kombiniere deinen Selbsthilfekurs mit einer laufenden Therapie - viele Behandler auf Mentcape empfehlen die Kurse als ideale Ergänzung.
So startest du in nur drei Schritten mit deinem Selbsthilfekurs
Finde den passenden Kurs für dich
Finde den passenden Selbsthilfekurs für dein Anliegen - ob Angst, Burnout oder Depression. Alle Kurse sind wissenschaftlich fundiert und von Psychotherapeuten entwickelt.
Registrieren & Kauf abschließen
Erstelle dein persönliches Mentcape Konto, wähle deinen Kurs und schließe die Buchung sicher ab. Deine Daten sind dabei vollständig DSGVO-konform geschützt.
Kurs starten
Starte direkt online oder in der Mentcape App. Arbeite in deinem eigenen Tempo - mit Audiolektionen und praktischen Übungen.
Über die Mentcape Kurse
Unsere Selbsthilfekurse verbinden wissenschaftlich fundierte Methoden mit moderner Technologie. Alle Programme sind leitlinienkonform aufgebaut, praxisnah gestaltet und begleiten dich Schritt für Schritt auf deinem Weg zu mehr mentaler Stärke und Gesundheit.
Die Kurse sind auf konkrete psychische Herausforderungen abgestimmt - von Angst über Depression bis Zwangsstörung. So erhältst du Unterstützung, die wirklich zu deiner Situation passt.
Alle Mentcape Kurse wurden nach psychotherapeutischen Leitlinien entwickelt und enthalten praxisnahe Übungen, Arbeitsblätter und Tools für den Alltag.
Unsere Kurse lassen sich flexibel mit einer Therapie kombinieren. Über die App kannst du zusätzlich Behandler finden und Online Sitzungen ergänzend durchführen.
Alle Kurse sind zusätzlich als Hörversion verfügbar. So kannst du Inhalte auch unterwegs anhören - ideal für flexibles Lernen und unterschiedliche Lerntypen.
Alle Mentcape Kurse im Überblick - finde den passenden Kurs für dich
Entdecke wissenschaftlich fundierte Selbsthilfekurse zu Themen wie Angst, Depression oder Zwang. Jeder Kurs wurde von erfahrenen Psychotherapeuten entwickelt und hilft dir, deine mentale Gesundheit Schritt für Schritt zu stärken - flexibel, sicher und digital.
Grundlagen Angst und Zwang
Basiskurs
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Panikstörung / Agoraphobie
Aufbaukurs
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Soziale Phobie
Aufbaukurs
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Generalisierte Angststörung
Aufbaukurs
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Spezifische Phobie
Aufbaukurs
Lectus lacusa portti ipsume evenie intege semper tempor dolors platea vulput venena minim laoret vertis sagitt proina.
Zwangsstörung / OCD
Aufbaukurs
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Depression
Kurs
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Schlaf
Begleitkurs
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Burnout
Expertenkurs
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Mentale Stärken trainieren
Externer Kurs von Recreact
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Was unsere Nutzer über die Mentcape Selbsthilfekurse sagen
Erfahre, wie andere mit den Mentcape Selbsthilfekursen neue Wege gefunden haben, ihre mentale Gesundheit zu stärken. Alle Rückmeldungen stammen von echten Nutzern, die ihre Erfahrungen mit den Kursen teilen - ehrlich, direkt und motivierend.
„Ich nutze mentcape seit einigen Wochen und bin absolut begeistert. Besonders gefallen mir die flexiblen Terminbuchungen. Die App ist intuitiv gestaltet, leicht zu bedienen und fühlt sich trotz des digitalen Formats sehr persönlich an. Ich würde sie jedem weiterempfehlen, der eine effektive und diskrete Unterstützung für seine psychische Gesundheit sucht."
Jan
„Die mentcape App hat mich besonders mit ihren Online-Kursen überzeugt. Einer der Kurse, den ich absolviert habe, hat mir in kurzer Zeit unglaublich viel gebracht. Die Inhalte waren klar strukturiert, praxisnah und wurden durch Übungen und leicht verständliche Arbeitsblätter ergänzt. Ich konnte den Kurs in meinem eigenen Tempo durchlaufen und die Übungen direkt in meinen Alltag integrieren.
Lena
"Da ich beruflich viel unterwegs bin, war es für mich nahezu unmöglich, eine Therapie vor Ort in meinen Alltag zu integrieren.
Für mich ist die App ein echter Gamechanger, und ich empfehle sie allen, die einen vollen Terminkalender haben oder viel unterwegs sind, aber trotzdem auf ihre mentale Gesundheit achten möchten."
Ralf
Häufige Fragen zu den Mentcape Selbsthilfekursen
Finde Antworten auf häufige Fragen zu den Mentcape Selbsthilfekursen - von der Anmeldung bis zum Kursablauf.
Wie funktionieren die Mentcape Selbsthilfekurse?
Unsere Kurse bestehen aus interaktiven Modulen mit Texten, Audios und Übungen. Du arbeitest in deinem eigenen Tempo - wann und wo du möchtest.
Für welche Themen gibt es Kurse?
Aktuell bieten wir Kurse zu verschiedenen Angststörungen, Depression, Zwangsstörung / OCD und einen Videokurs zum Thema Burnout. Das Angebot wird laufend erweitert.
Wie lange dauert ein Kurs?
Kein Kurs umfasst in der Regel zwischen 6 und 12 Modulen, die du flexibel bearbeiten kannst. Die Dauer ist individuell, da jeder sein eigenes Tempo hat. Viele Nutzer benötigen zwischen 4 und 12 Wochen.
Brauche ich eine Diagnose oder ein Rezept, um teilnehmen zu können?
Nein. Du kannst jederzeit selbstständig starten. Eine ärztliche Diagnose ist nicht erforderlich - sie kann aber helfen, den passenden Kurs zu wählen.
Werden die Kosten von der Krankenkasse übernommen?
Die Mentcape Kurse sind reine Selbstzahlerangebote. Die Abrechnung erfolgt direkt und unkompliziert über dein Mentcape Konto - ganz ohne Antrag oder Wartezeit bei deiner Krankenkasse.
Kann ich einen Kurs auch ohne Therapeut machen?
Ja, alle Kurse sind so konzipiert, dass du sie eigenständig absolvieren kannst. Optional kannst du über Mentcape auch begleitende therapeutische Unterstützung hinzuschalten.
Auf welchen Geräten funktionieren die Kurse?
Die Kurse sind über die Mentcape App auf Smartphone, Tablet und Desktop verfügbar - sowohl iOS als auch Android.
Für Notfälle
Solltest du dich dich oder eine dir nahestehende Person in einer akuten Krise mit lebensmüden Gedanken befinden, wähle bitte umgehend die 112.
Die Telefonseelsorge ist außerdem rund um die Uhr für dich erreichbar – kostenfrei und anonym unter 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222.
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