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Psychologische Selbsttests: Eine erste Orientierung für deine mentale Gesundheit
Fühlst du dich seit längerer Zeit antriebslos, belastet oder fragst du dich, ob deine Sorgen über das normale Maß hinausgehen? Psychologische Selbsttests sind ein bewährter erster Schritt, um diffuse Gefühle greifbar zu machen und eine erste Einordnung deiner aktuellen mentalen Verfassung zu erhalten.
Psychische Beschwerden sind oft schwer greifbar. Unsere Tests unterstützen dich dabei, dein Befinden anhand klinisch etablierter Kriterien des ICD-10 einzuordnen und so mehr Klarheit über die Ausprägung deiner Belastung zu gewinnen. Auf Basis dieser ersten Einschätzung erhältst du eine fundierte Entscheidungsgrundlage für deinen weiteren Weg und erfährst, welche Unterstützungsmöglichkeiten dir jetzt offenstehen.
Ein Online-Selbsttest bietet eine erste psychologische Orientierung auf Basis der ICD-10-Kriterien, ist jedoch keine medizinische Diagnose. Er kann und soll ein Gespräch mit einem qualifizierten Arzt oder Psychotherapeuten nicht ersetzen.
Unsere psychologischen Tests im Überblick
ADHS
Hast Du Schwierigkeiten mit Konzentration, Organisation oder Impulsivität? Dieser Screening-Test gibt dir erste fachliche Hinweise auf eine mögliche ADHS im Erwachsenenalter gemäß ICD-Leitlinien.
Agoraphobie
Meidest du weite Plätze, Menschenmengen oder weite Wege von zu Hause weg? Erhalte eine Einschätzung, ob dein Vermeidungsverhalten auf eine Agoraphobie hindeutet.
Depression
Fühlst du dich oft niedergeschlagen oder antriebslos? Dieser Test hilft dir, die Schwere deiner Symptome anhand der offiziellen ICD-10-Kriterien für depressive Episoden einzuschätzen.
Generalisierte Angststörung (GAS)
Bestimmen ständige Sorgen und eine allgemeine Ängstlichkeit Deinen Alltag? Nutze diesen Test für eine Einordnung deiner Beschwerden nach ICD-10-Standards.
Panikstörung
Leidest du unter plötzlichen, intensiven Angstanfällen ohne erkennbaren Grund? Prüfe hier, ob deine Symptome den klinischen Kriterien einer Panikstörung entsprechen.
Zwangsstörung / OCD
Bestimmen wiederkehrende Gedanken oder Handlungen gegen deinen Willen deinen Alltag? Untersuche hier deine Symptome im Bereich der Zwangserkrankungen.
Wie funktionieren unsere psychologischen Online-Tests?
Die bei Mentcape verfügbaren Tests basieren auf den offiziellen diagnostischen Leitlinien des ICD-10. Dieses weltweit anerkannte Klassifikationssystem definiert präzise, welche Symptome für eine klinische Diagnose vorliegen müssen.
Wissenschaftliche Grundlage: Die ICD-10 Leitlinie
Um eine hohe inhaltliche Güte sicherzustellen, orientiert sich die Auswertung unserer Tests strikt an den international anerkannten Kriterien für psychische Störungen. Du beantwortest Fragen zu deinem Befinden in den letzten Wochen. Das System gleicht deine Angaben mit den definierten Symptomclustern des ICD-10 ab und liefert dir eine strukturierte Rückmeldung.
Anonymität & Datenschutz
Deine mentale Gesundheit ist ein privates Thema. Die Durchführung der Tests erfolgt anonym. Die Ergebnisse dienen deiner persönlichen Information und bilden die Grundlage für deine Entscheidung, weitere Schritte einzuleiten.
Warum ein Selbsttest keine professionelle Diagnose ersetzt
Es ist wichtig, zwischen einer Symptom-Einordnung und einer klinischen Diagnose zu unterscheiden. Ein Algorithmus kann zwar Muster erkennen, aber keine individuelle Lebenssituation in der Gesamtheit bewerten.
Information
Unsere Tests liefern Dir strukturiertes Wissen und eine Einordnung Deiner Antworten auf Basis des ICD-10.
Diagnose & Therapie
Eine verbindliche Diagnose sowie eine darauf abgestimmte Behandlung erfolgen ausschließlich im persönlichen Kontakt mit psychologischen Psychotherapeuten oder Fachärzten.
Dein Weg nach dem Test: Unterstützung finden
Ein Testergebnis ist kein Endpunkt, sondern oft der Beginn einer Besserung. Je nach Resultat bietet dir Mentcape direkt im Anschluss passende weiterführende Optionen an.
Individuelle Online Psychotherapie
Wir unterstützen dich dabei zeitnah einen Platz bei qualifizierten Behandlern zu finden.
Strukturierte Selbsthilfekurse
Für eine flexible Bearbeitung spezifischer Themen in deinem eigenen Tempo.
Häufige Fragen zu psychologischen Tests (FAQ)
Wie lange dauert ein Test?
In der Regel benötigen unsere Tests zwischen 3 und 5 Minuten. Nimm dir einen Moment Zeit, in dem du ungestört bist.
Sind die Tests kostenlos?
Ja, alle Orientierungstests auf Mentcape sind kostenfrei zugänglich.
Was mache ich bei einem positiven Testergebnis?
Ein Ergebnis, das auf eine psychischen Belastung hindeutet, ist eine wichtige Information. Wir empfehlen dir in diesem Fall, das Ergebnis mit einem Experten zu besprechen. Du kannst direkt über Mentcape Kontakt zu Therapeuten aufnehmen.
Für Notfälle
Solltest du dich dich oder eine dir nahestehende Person in einer akuten Krise mit lebensmüden Gedanken befinden, wähle bitte umgehend die 112.
Die Telefonseelsorge ist außerdem rund um die Uhr für dich erreichbar – kostenfrei und anonym unter 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222.
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