Mein Name ist Daniel Stern. Ich bin Heilpraktiker für Psychotherapie, systemischer Berater, Paarberater und Stresscoach. Ich begleite Menschen in Veränderungsprozessen, ob in einer Krise, an einem Wendepunkt oder einfach mit dem Wunsch, mehr aus sich herauszuholen.
Seit 2005 lebe ich in München. Zur therapeutischen Arbeit kam ich durch meinen persönlichen Weg – mit eigenen Fragen, eigenen Krisen und irgendwann auch einer Antwort, die vieles erklärte: einer späten ADHS-Diagnose, die nicht das Ende einer Suche war, sondern der Anfang einer anderen. Diese Erfahrung prägt meine Arbeit bis heute: Ich weiß, wie es sich anfühlt, wenn etwas im eigenen Leben nicht zusammenpasst – und ich weiß, dass es Wege gibt, das zu verändern.
Meine Arbeitsweise
Ich verstehe mich nicht als jemand, der Ihnen erklärt, wie Sie zu sein haben. Meine Haltung ist eine andere: Ich begleite Menschen dabei, herauszufinden, was sie wirklich brauchen – und wie sie dahin kommen. Es gibt keine universellen Lösungen für individuelle Probleme. Was für eine Person funktioniert, kann für eine andere völlig falsch sein.
Die Grundlage meiner Arbeit bildet ein humanistischer, klientenzentrierter Ansatz. Ich bin gänzlich frei in der Methodenwahl und setze je nach Anliegen und Mensch unterschiedliche Verfahren ein – unter anderem Elemente der kognitiven Verhaltenstherapie, Gesprächstherapie nach Rogers und systemische Methoden. Im Erstgespräch schauen wir gemeinsam, welcher Weg sinnvoll ist – und dieser Weg wird im Verlauf der Arbeit immer wieder gemeinsam reflektiert und angepasst.
Drei Themen liegen mir besonders am Herzen:
Persönlichkeitsentwicklung
Viele Menschen kommen nicht in einer akuten Krise zu mir, sondern an einem Punkt, an dem das Alte nicht mehr trägt und das Neue noch nicht greifbar ist. Persönlichkeitsentwicklung bedeutet für mich nicht Selbstoptimierung, sondern das Herausarbeiten dessen, was wirklich zu einem Menschen passt – jenseits von Erwartungen, Rollenbildern und erlernten Mustern.
Stressmanagement
Stress ist nicht gleich Stress. Was die eine Person unter Druck setzt, lässt die andere kalt. Deshalb arbeite ich im Stressmanagement auf drei Ebenen: Wie kann ich meine Umwelt verändern, damit stressige Situationen seltener auftreten? Wie kann ich effektiv regenerieren? Wie kann ich besser mit Situationen umgehen, die mich stressen? Der letzte Punkt ist der nachhaltigste und langwierigste, mit den ersten beiden kann man aber bereit akut und wirksam arbeiten.
Männerarbeit
Männlichkeit befindet sich in einem tiefgreifenden gesellschaftlichen Wandel. Alte Rollenbilder funktionieren nicht mehr, neue sind noch nicht klar. Viele Männer stehen in diesem Vakuum – und wissen nicht, wer sie sein sollen. Ich begleite Männer dabei, ein Bild von sich selbst zu entwickeln, das nicht aus Erwartungen anderer besteht, sondern aus dem, was sie selbst sind und sein wollen. Als Mann, der selbst unter erlernten Rollenmustern gelitten hat und sich mühsam neue Wege erarbeiten musste, ist dieses Thema für mich kein abstraktes – es ist ein persönliches.
Was ich sonst noch begleite
Neben diesen Schwerpunkten arbeite ich mit einem breiten Spektrum an Themen: Lebenskrisen und Orientierungslosigkeit, Niedergeschlagenheit und depressive Verstimmungen, Ängste und Panikattacken, Zwangsgedanken, Überforderung im Alltag, Verarbeitung von Verlusten und Schicksalsschlägen, Anpassung an äußere Veränderungen sowie die Stärkung von Selbstwert und Selbstvertrauen.
Ein weiteres Thema, das sich durch meine gesamte Arbeit zieht, ist ADHS – sowohl im Einzelsetting als auch in der Paarberatung. Als selbst Betroffener bringe ich hier einen anderen Zugang mit als jemand, der das Thema nur aus der Theorie kennt. Dies hilft mir, Perspektiven einzunehmen, die für neurotypische Menschen schwer erklärbar sind.
In der Paarberatung begleite ich Paare aller Konstellationen – unabhängig von Geschlecht, sexueller Orientierung oder Beziehungsmodell. Paarberatung ist kein Schlichtungsverfahren. Es geht darum zu verstehen, was in einer Beziehung passiert – und warum. Und dann gemeinsam zu schauen, was möglich ist.
Zum Schluss
Sie brauchen keinen hohen Leidensdruck, um sich Unterstützung zu holen. Prävention ist möglich und sinnvoll. Viele Menschen kommen zu mir, weil sie spüren, dass mehr möglich wäre – nicht weil sie in einer Krise stecken. Mein Arbeitsfeld als Heilpraktiker für Psychotherapie liegt bewusst nicht im Bereich schwerer psychischer Erkrankungen. Wenn Sie unsicher sind, ob Ihr Anliegen zu mir passt – melden Sie sich.
Ich freue mich auf das Gespräch mit Ihnen.
