Meine persönliche Note
Neben den umfangreichen Verfahren und Methoden der Verhaltenstherapie ist meine Arbeit auch beeinflusst durch die Existentielle Psychotherapie. Diese postuliert vier, der menschlichen Existenz innewohnende und prinzipiell unlösbare Leiden, mit denen wir unentwegt umgehen müssen:
Tod/Sterblichkeit
"Der Fakt des Todes nimmt uns unser Leben, die Idee des Todes bereichert es" - Irvin D. Yalom
Wenngleich das Ende den Dingen ihren prinzipiellen Wert gibt, kann der Tod und auch die Vergänglichkeit an sich in verschiedenen Phasen unseres Lebens große Herausforderungen an uns stellen und ist oft auch Auslöser für psychisches Leiden. Manche Menschen geben ihr Bestes, um eine wohltuende Illusion ihrer eigenen Unverletzbarkeit (oder der von anderen Menschen und auch Bereichen) aufrechtzuerhalten. Sie verlieren sich zum Beispiel in ihrer Arbeit oder versuchen stets in bestimmten Bereichen besonders hervorzustechen oder idealisieren für sie wichtige Beziehungen/Bereiche. Sobald die Vergänglichkeit sie trotz ihrer Bemühungen unverwechselbar einholt, entsteht oft eine spürbar große Angst, mit welcher dann sehr unterschiedlich umgegangen wird. Yalom, der Begründer der existentiellen Psychotherapie, schreibt hierzu: "Die einzige Antwort auf den Tod ist ein gelebtes Leben". Wo es sinnvoll ist, ergründe ich mit Ihnen zusammen Ihre persönliche Antwort auf den Tod. Für manche Menschen, oft im höheren Alter, kann dies auch bedeuten, sich mit ihrer eigenen nahenden Endlichkeit direkt zu beschäftigen. Auch in diesen Themen bin ich für Sie da.
Freiheit
Aus der persönlichen Freiheit folgt eine grundsätzliche Verantwortung für das eigene Leben. Gerade in der heutigen Zeit von zunehmenden Wahlmöglichkeiten stellt uns dies vor besonders große Herausforderungen. Wir vermeiden, verlagern und verleugnen daher manchmal die Verantwortung für unser Leben. Direkt damit verbunden ergeben sich Schwierigkeiten, Entscheidungen zu treffen. Oft können auch genau hier psychische Probleme auftreten, manchmal auch mit der (unbewussten) Funktion, sich diesen Entscheidungssituationen zu entziehen oder weil diese mit einem erhöhten Stresslevel einhergehen. Besonders die Endgültigkeit spielt in der Entscheidung eine wesentliche Rolle: Indem ich mich für eine Option entscheide, beende ich alle anderen Optionen. Ich kann Ihnen dabei helfen, sich dieser Realität zu stellen und an/in Ihrer Freiheit, im Sinne des Wortes, nicht zu verzweifeln.
Isolation
Neben der interpersonalen Isolation (Einsamkeit) und der intrapersonalen Isolation (innere Abgetrenntheit) - beides häufige Themen in der Psychotherapie - möchte ich hier die existentielle Isolation kurz erläutern: Sie beschreibt die unüberwindbare Kluft zwischen zwei Menschen, die völlig unabhängig davon, wie sozial fähig und selbsterfahren sie sind, besteht. Es gibt Momente im Leben, in denen sich Menschen dieser existentiellen Isolation schmerzlich bewusst sind, oft auch als Folge von Erfahrungen mit dem Tod (oder traumatischen Erlebnissen) oder der persönlichen Freiheit. Bei einigen Menschen kann vor allem dieses tiefe Gefühl des Alleinseins in der Welt eine Herausforderung darstellen, mit der sie hadern. Gemeinsam können wir uns diesem Gefühl des Alleinseins stellen.
Sinn-/Bedeutungslosigkeit
Für den Menschen scheint Sinn so etwas zu sein wie der geistige Atem. Ohne Sinn, Ziele, Werte oder Ideale zu leben, löst bei uns Menschen Leiden aus, da es ohne diese nicht möglich ist, positive Gefühle zu erzeugen. Es kommt, gerade in der heutigen Vielfältigkeit der Lebensstile, häufig vor, dass Menschen über viele Jahre ein Leben führen, dass sich für sie spätestens hinterher als sinnlos anfühlt und sie daraufhin eine Sinnkrise erleben. Manchmal hat das den Grund, dass sie Ziele verfolgt und/oder erreicht haben, die eigentlich jemand anderem gehören. Andere verdrängen die Beschäftigung mit ihrer persönlichen Bedeutung mithilfe von Hedonismus und Nihilismus. Ersteres kann in Abhängigkeiten münden und letzteres in Depressionen. Ich möchte Ihnen dabei helfen, sich selbst als sinnvoll in dieser Welt zu erleben.
Mit dem kontinuierlichen Wandel unserer Gesellschaft ist mein Anspruch, dass sich auch die Psychotherapie stetig anpassen muss, ohne sich von eigenen Grundsätzen zu entfernen. Mir scheint, dass die existentielle Psychotherapie mit ihrem Fokus vor allem auf Sterblichkeit und Eigenverantwortung ein Ansatz ist, der unserem Zeitgeist sehr entspricht.
