Psychotherapie
Jeder kennt Phasen im Leben, in denen die Herausforderungen – äußere Veränderungen oder innere Entwicklungen – die eigenen Bewältigungsmöglichkeiten übersteigen. In solchen Zeiten ist es gut, sich Unterstützung zu holen.
Eine Psychotherapie oder eine psychologische Beratung kann Ihnen helfen, Kraft zu schöpfen und gestärkt aus der Krise hervorzugehen. Sie kann Sie dabei unterstützen, Ihre eigenen Stärken zu nutzen, neue Einsichten zu gewinnen und Bewältigungsstrategien zu entwickeln.
In einem Erstgespräch haben wir Gelegenheit, uns kennenzulernen. Sie schildern mir Ihr Anliegen und ich sage Ihnen, welche therapeutischen Möglichkeiten es gibt. Wenn Ihre Anliegen mit meinem therapeutischen Angebot gut zu behandeln sind und Sie sich bei mir wohl fühlen, machen wir uns gemeinsam auf den Weg.
Der Schwerpunkt meiner psychotherapeutischen Arbeit liegt in der Anwendung verhaltenstherapeutischer Methoden. Die Verhaltenstherapie ist eines der vier, von den Krankenkassen anerkannten, Psychotherapieverfahren und beruht auf lerntheoretischen Erkenntnissen darüber, wie man Verhalten erlernt, es verändert und/oder verlernt. Mit Verhalten ist nicht nur das äußerlich sichtbare Verhalten gemeint, sondern auch Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen einer Person.
Nachdem einzelne Problembereiche erkannt und thematisiert wurden, werden gemeinsam realistische und erreichbare Ziele aufgestellt. Grundsätzlich lohnt es sich auch, offen für Methoden aus anderen therapeutischen Richtungen zu sein. Im Rahmen von hypnotherapeutischen Settings oder durch Erlernen von Entspannungsverfahren und der Arbeit mit dem „Inneren Team" oder mit systemischen Therapiemethoden kann es Ihnen auf eine andere Art besser gelingen, eine neue Perspektive zu „alten" Problemen einzunehmen und so hilfreiche Ideen oder Lösungen zu entwickeln.
Die Therapiedauer ist dabei abhängig von der Art, Dauer und der Tiefe des Problems.
Therapie und Coaching können auch kontaktlos, per Video, mit von der Kassenärztlichen Vereinigung zertifizierten Anbietern erfolgen.
Coaching
Coaching begleitet Sie in Lebensphasen hoher Belastung oder Neuorientierung. Coaching macht immer dann Sinn, wenn Sie sich bei Ihrer Problembewältigung im Kreis drehen und immer wieder von neuem versuchen, eine Lösung zu finden. Externe Unterstützung durch einen Coach hilft Ihnen, mit einer neuen Perspektive auf die Problembereiche zu schauen und Lösungen zu entwickeln.
Coaching kann jeder in Anspruch nehmen. Die Probleme heißen dann Konflikte, Führungsprobleme, Karrierestillstand, Motivationsdefizit, Burnout, Leistungsabfall u.v.m. Das Ziel des Coaching-Prozesses ist es, Ihre Stärken in den Vordergrund zu bringen und Ihr persönliches Potential zu aktivieren sowie die Qualität von Arbeits-, Freundschafts- und Liebesbeziehungen zu erhöhen.
Die Dauer eines Einzelcoachings richtet sich nach Ihren Bedürfnissen. Die Begleitung kann telefonisch, per Video oder persönlich erfolgen.
