Almke Janssen

Lieber Patient, liebe Patientin, seit rund 10 Jahren bin ich als approbierte Psychologische Psychotherapeutin in München tätig, dies vor einem breiten Hintergrund auch anderer beruflicher Tätigkeiten. Es können allgemeine Belastungen, umbrüchige Lebenssituationen, Überforderung oder auch eine bereits vorhandene psychische Störung sein (z.B. Angststörung, Depression), die Menschen zu mir führen auf der Suche nach Hilfe und Unterstützung. Gemeinsam mit Ihnen arbeite ich an einem umfassenden Verständnis Ihrer persönlichen Belastungssituation, das neben den Aspekten der auslösenden Lebenssituation v.a. Sie als Person mit Ihren Gedanken, Einstellungen, Stärken und bisher versuchten Lösungsansätzen umfasst. Unter Einbeziehung Ihrer persönlichen Ressourcen, für Sie zentralen Werte und Stärken erarbeite ich mit Ihnen zunächst die konkreten Ziele, an denen Sie für sich arbeiten möchten und leite gemeinsam mit Ihnen sinnvolle Schritte ab. Abhängig von den jeweils benannten Themen und individuell können verschiedene Interventionen und Übungen zum Einsatz kommen, u.a. Entspannungstechniken, Achtsamkeitsübungen, Arbeit an gedanklichen Mustern/Einstellungen, Expositionen (Konfrontationsübungen), emotionsfokussierte Übungen zur besseren Gefühlswahrnehmung, die Milderung übermäßiger Selbstkritik uvm.