Verständlich aufbereitete Beiträge zu Psychotherapie, mentaler Gesundheit und einem bewussten Umgang mit dir selbst.
Verhaltensaktivierung bedeutet, bei Depression Schritt für Schritt wieder aktiver zu werden. Was Leitlinien zu Selbsthilfe und „ohne Medikamente“ sagen und wann du Behandlung brauchst.
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Angst vor Krankheiten ist behandelbar. Du erfährst, was hinter Gesundheitsangst und Hypochondrie steckt, was im Alltag helfen kann und wie Verhaltenstherapie vorgeht.
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Du funktionierst, aber fühlst nichts mehr? Ein stiller Burnout entwickelt sich schleichend und bleibt oft lange unerkannt, bis die Erschöpfung übermächtig wird. Lerne die subtilen Warnzeichen kennen und erfahre, wie Du mit gezielten Strategien gegensteuern kannst.
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Woran du eine soziale Phobie erkennst, wann du dir Hilfe holen solltest und welche Behandlung laut Leitlinie hilft, die Angst zu überwinden.
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Wer gegen seine Angst ankämpft oder ihr ausweicht, hält sie oft eher am Leben. Hier erfährst du, wie Erwartungsangst und der Teufelskreis der Angst entstehen und was stattdessen hilft.
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Angst vor dem Montag oder vor der Arbeit ist keine Diagnose. Hier erfährst du, was im Alltag hilft und wann eine Angststörung, Depression oder Überlastung dahinterstecken kann.
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Angststörungen liegen teilweise in der Familie, doch Gene entscheiden nicht allein. Was die Forschung zur Vererbung sagt und wie du dein Kind im Umgang mit Angst stärken kannst.
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Gedanken wie „Das schaffe ich nie“ können Ängste aufrechterhalten. So erkennst du hinderliche Glaubenssätze, prüfst sie und formulierst sie realistischer.
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Zweifel kennt jeder, bei einer Zwangsstörung werden sie zur treibenden Kraft. Warum viele Betroffene ihre Zwänge aus Scham verheimlichen und warum sich früh Hilfe zu holen lohnt.
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Zwangshandlungen sollen Sicherheit geben, doch die kurze Erleichterung hält den Zwang am Laufen. Wie dieser Kreislauf entsteht und wie Exposition dabei hilft, ihn zu durchbrechen.
Artikel lesenDu musst nicht alles auf einmal lösen. Fang hier an.
