Alle Mentcape-Beiträge zum Thema Angst & Zwang, verständlich und fundiert aufbereitet.
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Wie du einen Kontrollzwang überwinden kannst: Selbsthilfe-Übungen aus der Patientenleitlinie, Rückversicherung vermeiden und wann eine Therapie sinnvoll ist.
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Eine generalisierte Angststörung ist behandelbar, und viele Menschen überwinden sie mit der Zeit. Hier erfährst du, was „heilbar“ realistisch heißt, wie sich normale Angst von einer Angststörung unterscheidet und was die Leitlinie zur Behandlung sagt.
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Aufdringliche Gedanken haben viele Menschen. Wann daraus Zwangsgedanken werden, warum Wegdrücken nicht hilft und welche Wege die Patientenleitlinie empfiehlt.
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So läuft eine Expositionstherapie bei Zwangsstörung ab: von der Verhaltensanalyse über begleitete Übungen bis zur Rückfallvorbeugung, nach der Patientenleitlinie.
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Angst vor Krankheiten ist behandelbar. Du erfährst, was hinter Gesundheitsangst und Hypochondrie steckt, was im Alltag helfen kann und wie Verhaltenstherapie vorgeht.
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Woran du eine soziale Phobie erkennst, wann du dir Hilfe holen solltest und welche Behandlung laut Leitlinie hilft, die Angst zu überwinden.
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Wer gegen seine Angst ankämpft oder ihr ausweicht, hält sie oft eher am Leben. Hier erfährst du, wie Erwartungsangst und der Teufelskreis der Angst entstehen und was stattdessen hilft.
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Angst vor dem Montag oder vor der Arbeit ist keine Diagnose. Hier erfährst du, was im Alltag hilft und wann eine Angststörung, Depression oder Überlastung dahinterstecken kann.
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Angststörungen liegen teilweise in der Familie, doch Gene entscheiden nicht allein. Was die Forschung zur Vererbung sagt und wie du dein Kind im Umgang mit Angst stärken kannst.
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Gedanken wie „Das schaffe ich nie“ können Ängste aufrechterhalten. So erkennst du hinderliche Glaubenssätze, prüfst sie und formulierst sie realistischer.
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Zweifel kennt jeder, bei einer Zwangsstörung werden sie zur treibenden Kraft. Warum viele Betroffene ihre Zwänge aus Scham verheimlichen und warum sich früh Hilfe zu holen lohnt.
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Zwangshandlungen sollen Sicherheit geben, doch die kurze Erleichterung hält den Zwang am Laufen. Wie dieser Kreislauf entsteht und wie Exposition dabei hilft, ihn zu durchbrechen.
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