Verständlich aufbereitete Beiträge zu Psychotherapie, mentaler Gesundheit und einem bewussten Umgang mit dir selbst.
Ein Absageprotokoll hält fest, welche Praxen du wann kontaktiert hast und was dabei herauskam. Es ist der zentrale Beleg für einen Antrag auf Kostenerstattung nach § 13 Abs. 3 SGB V. Die Krankenkasse entscheidet im Einzelfall, ob sie die Kosten übernimmt.
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Kein Kassenplatz in Sicht? So beantragst du als gesetzlich Versicherte:r die Kostenerstattung für eine Psychotherapie in einer Privatpraxis, mit Voraussetzungen, Unterlagen und Fristen.
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Auf einen Therapieplatz wartest du oft Wochen bis Monate. Hier erfährst du, wie du über Sprechstunde, 116117, Akutbehandlung, Kostenerstattung und Videotherapie schneller Hilfe bekommst und die Wartezeit überbrückst.
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Du machst dir Sorgen um einen Menschen, der dir nahesteht? So sprichst du das Thema Psychotherapie einfühlsam an, ohne Druck, und so kannst du konkret unterstützen.
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Achtsamkeit hält wissenschaftlicher Prüfung stand – doch wirklich verändern kann sie nur, wer sie selbst erlebt.
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Körperpsychotherapie verbindet Körperwahrnehmung, Gefühle und Denkmuster. Erfahre, welche Methoden es gibt, wie HAKOMI arbeitet und für wen der Ansatz geeignet ist.
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Verhaltenstherapie und tiefenpsychologisch fundierte Psychotherapie sind beide anerkannt und Kassenleistung. Hier erfährst du, wie sie arbeiten, worin sie sich unterscheiden und wie du herausfindest, was zu dir passt.
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Wie du die Überforderung in der Elternzeit und beim Wiedereinstieg erkennst, den Mental Load bewältigst und mit professioneller Unterstützung neue Energie gewinnst.
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Wie du einen Kontrollzwang überwinden kannst: Selbsthilfe-Übungen aus der Patientenleitlinie, Rückversicherung vermeiden und wann eine Therapie sinnvoll ist.
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Ein Burnout-Test liefert erste Hinweise auf emotionale Erschöpfung, Depersonalisierung und eine sinkende Leistungsfähigkeit. Wenn du dich über Wochen hinweg chronisch überlastet fühlst und dich in der Freizeit nicht mehr erholen kannst, ist ein professionelles Screening notwendig.
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Bei Verdacht auf Burnout solltest du zunächst deinen Hausarzt oder einen Psychotherapeuten aufsuchen, um eine medizinische Abklärung zu erhalten. Eine sofortige Entlastung durch eine Krankschreibung und die Reduzierung von Stressfaktoren sollte der erste Schritt sein.
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Wie die psychotherapeutische Sprechstunde abläuft, welche Fragen du stellen kannst und wie es danach weitergeht: Akutbehandlung, Probesitzungen, Antrag und Therapiedauer.
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Eine generalisierte Angststörung ist behandelbar, und viele Menschen überwinden sie mit der Zeit. Hier erfährst du, was „heilbar“ realistisch heißt, wie sich normale Angst von einer Angststörung unterscheidet und was die Leitlinie zur Behandlung sagt.
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Aufdringliche Gedanken haben viele Menschen. Wann daraus Zwangsgedanken werden, warum Wegdrücken nicht hilft und welche Wege die Patientenleitlinie empfiehlt.
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Fühlst du dich ständig leer und ohne Antrieb? Du bist nicht allein – doch der Grund für deine Erschöpfung ist entscheidend. Wir zeigen dir den Unterschied zwischen Antriebslosigkeit bei Depression und Burnout und wie du gezielte Hilfe findest.
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So läuft eine Expositionstherapie bei Zwangsstörung ab: von der Verhaltensanalyse über begleitete Übungen bis zur Rückfallvorbeugung, nach der Patientenleitlinie.
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Fühlst Du Dich oft überfordert, unorganisiert und emotional überempfindlich, während Du nach außen perfekt funktionierst? Das könnte mehr als nur Stress sein; es könnte ein unerkanntes ADHS bei erwachsenen Frauen sein.
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Fühlst du dich ständig müde und überfordert? Fast 61 % der deutschen Arbeitnehmer sehen sich in Gefahr, an Überlastung zu erkranken. Dieser Artikel zeigt dir die entscheidenden Burnout-Frühwarnzeichen und bietet einen Selbsttest zur ersten Orientierung.
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Grounding-Übungen können im Moment eines Flashbacks Alltagshilfe sein, ersetzen aber keine traumafokussierte Psychotherapie. Das sagt die S3-Leitlinie, und so findest du Hilfe.
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Fühlst Du Dich oft innerlich getrieben, unkonzentriert und von Deinen eigenen Emotionen überrannt? Das könnte mehr als nur Stress sein. ADHS bei Erwachsenen ist eine häufige, aber oft unerkannte Diagnose, die Deinen Alltag massiv beeinträchtigt.
Artikel lesenDu musst nicht alles auf einmal lösen. Fang hier an.
