Alle veröffentlichten Blogbeiträge der mentcape-Redaktion.
Ein Absageprotokoll hält fest, welche Praxen du wann kontaktiert hast und was dabei herauskam. Es ist der zentrale Beleg für einen Antrag auf Kostenerstattung nach § 13 Abs. 3 SGB V. Die Krankenkasse entscheidet im Einzelfall, ob sie die Kosten übernimmt.
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Kein Kassenplatz in Sicht? So beantragst du als gesetzlich Versicherte:r die Kostenerstattung für eine Psychotherapie in einer Privatpraxis, mit Voraussetzungen, Unterlagen und Fristen.
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Auf einen Therapieplatz wartest du oft Wochen bis Monate. Hier erfährst du, wie du über Sprechstunde, 116117, Akutbehandlung, Kostenerstattung und Videotherapie schneller Hilfe bekommst und die Wartezeit überbrückst.
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Du machst dir Sorgen um einen Menschen, der dir nahesteht? So sprichst du das Thema Psychotherapie einfühlsam an, ohne Druck, und so kannst du konkret unterstützen.
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Verhaltenstherapie und tiefenpsychologisch fundierte Psychotherapie sind beide anerkannt und Kassenleistung. Hier erfährst du, wie sie arbeiten, worin sie sich unterscheiden und wie du herausfindest, was zu dir passt.
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Wie du einen Kontrollzwang überwinden kannst: Selbsthilfe-Übungen aus der Patientenleitlinie, Rückversicherung vermeiden und wann eine Therapie sinnvoll ist.
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Wie die psychotherapeutische Sprechstunde abläuft, welche Fragen du stellen kannst und wie es danach weitergeht: Akutbehandlung, Probesitzungen, Antrag und Therapiedauer.
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Eine generalisierte Angststörung ist behandelbar, und viele Menschen überwinden sie mit der Zeit. Hier erfährst du, was „heilbar“ realistisch heißt, wie sich normale Angst von einer Angststörung unterscheidet und was die Leitlinie zur Behandlung sagt.
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Aufdringliche Gedanken haben viele Menschen. Wann daraus Zwangsgedanken werden, warum Wegdrücken nicht hilft und welche Wege die Patientenleitlinie empfiehlt.
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So läuft eine Expositionstherapie bei Zwangsstörung ab: von der Verhaltensanalyse über begleitete Übungen bis zur Rückfallvorbeugung, nach der Patientenleitlinie.
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Grounding-Übungen können im Moment eines Flashbacks Alltagshilfe sein, ersetzen aber keine traumafokussierte Psychotherapie. Das sagt die S3-Leitlinie, und so findest du Hilfe.
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Verhaltensaktivierung bedeutet, bei Depression Schritt für Schritt wieder aktiver zu werden. Was Leitlinien zu Selbsthilfe und „ohne Medikamente“ sagen und wann du Behandlung brauchst.
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Angst vor Krankheiten ist behandelbar. Du erfährst, was hinter Gesundheitsangst und Hypochondrie steckt, was im Alltag helfen kann und wie Verhaltenstherapie vorgeht.
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Woran du eine soziale Phobie erkennst, wann du dir Hilfe holen solltest und welche Behandlung laut Leitlinie hilft, die Angst zu überwinden.
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Wer gegen seine Angst ankämpft oder ihr ausweicht, hält sie oft eher am Leben. Hier erfährst du, wie Erwartungsangst und der Teufelskreis der Angst entstehen und was stattdessen hilft.
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Angst vor dem Montag oder vor der Arbeit ist keine Diagnose. Hier erfährst du, was im Alltag hilft und wann eine Angststörung, Depression oder Überlastung dahinterstecken kann.
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Angststörungen liegen teilweise in der Familie, doch Gene entscheiden nicht allein. Was die Forschung zur Vererbung sagt und wie du dein Kind im Umgang mit Angst stärken kannst.
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Gedanken wie „Das schaffe ich nie“ können Ängste aufrechterhalten. So erkennst du hinderliche Glaubenssätze, prüfst sie und formulierst sie realistischer.
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Zweifel kennt jeder, bei einer Zwangsstörung werden sie zur treibenden Kraft. Warum viele Betroffene ihre Zwänge aus Scham verheimlichen und warum sich früh Hilfe zu holen lohnt.
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Zwangshandlungen sollen Sicherheit geben, doch die kurze Erleichterung hält den Zwang am Laufen. Wie dieser Kreislauf entsteht und wie Exposition dabei hilft, ihn zu durchbrechen.
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